Vitalidad Somática

• Entraremos al tiempo del cuerpo,
• Suavizaremos la mente y tocaremos el espíritu para encontrar en nosotros mismos el espacio del Ser. 
• Aprenderemos a balancear esfuerzo y entrega y descubriremos nuevamente la calma.

Exploraremos:

• Prácticas Somáticas para armonizar al Sistema Nervioso
• Estrategias de Corregulación que nos permitan trabajar desde el Nervio Vago.
• Realizaremos prácticas fluidas y pausadas para encontrar la fuerza amorosa que reside en nosotros.
• Realizaremos prácticas restaurativas que podrás integrar a tu práctica diaria.
• Practicaremos meditaciones y visualizaciones armonizantes.
• Nos enfocaremos en prácticas de respiración para nuestro sistema glandular, en especial, riñones y suprarenales.
• Modos de trabajar somáticos para desarrollar introspección y auto-cuidado.
• A lo largo del curso, exploraremos el territorio de la relajación consciente y veremos que estrategias necesitamos desarrollar para cultivar quietud interna.

Durante las clase reflexionaremos juntos sobre el arte de Cultivar la Resiliencia.

• Sesión 1: Entrar al tiempo del Cuerpo, respiración, rítmo y sincronía.
• Sesión 2: Explorar a los Sentidos como puertas de entrada al Ser.
• Sesión 3: Vivir desde un espacio de compasión.
• Sesión 4: Estrategias de Sostén personal, medio ambiente externo y medio ambiente interno.

Cada semana incluye:

• Una conversación sobre el tema del día.
• Una meditación somática.
• Una práctica fluida y pausada.
• Una serie de posturas restaurativas.